Bízva abban, hogy mindenkinek, békességben, szeretetben, kellő lazasággal és stresszmentesen, telt el a karácsonyi ünnep, hozom a trükköket a „nagy zabálásokat” követő kellemetlenségekre.

Gondolom, sokan vagyunk, akik eltelítve, felpuffadva, enyhén lehangolva gubbasztunk a fotelban és merengünk, hogy mit tegyünk, hogy a szilveszteri ismételt „ereszd el a hajamra” szervezetünk kellőképpen felkészült legyen és hogy elménk is visszataláljon a hétköznapok egyensúlyi állapotába.

Első helyre tenném a megszokottnál több buborékmentes víz fogyasztását, mert több jótékony hatása is van: hidratál, tisztít, telít és segíti az emésztést. A gyömbér tea, zabkása is csodákra képes ilyenkor, de a nyers zöldségek, gyümölcsök – főleg az antioxidánsban gazdag áfonya, paradicsom, szőlő – is jótékonyan hatnak.

Köretnek inkább együnk friss zöldségsalátát a megszokott krumpli és rizs helyett. Kerüljük a puffasztó zöldségeket, mint a bab, borsó, kukorica, mert a káposzta már megtette, a szilveszteri lencse úgy is meg fogja tenni a hatását.

De ami a legfontosabb a mértékletesség, visszafogottság a zsír, finomított szénhidrát és cukortartalmú ételek fogyasztásánál!

És hogy ne csak az étel-italról legyen szó, ha tehetjük, aludjunk 7-8 órát, pihenjünk a megszokottnál többet.

Sokat segít, ha szabadidőnket a friss levegőn sétálva, kirándulva, 10 000 lépést megtéve töltjük, de egy kellemes úszás és termálfürdőzés is javítja közérzetünket, emésztésünket és agysejtjeinknek sem árt a lazulás.

És akkor, ha van kedvük olvassuk együtt :

Hiszek egy új évben, egy boldogabb jövőben, az igazságban, a szeretetben. 

Hiszek még mindig makacsul, meggyötörten, de mégis hiszek ész veszetten az Emberekben. 

Hiszek a jóban és a szépben, a reményben, egy jobb életben. 

Hiszek a jóság erejében. 

Hiszek még bambán, bárgyún, rendületlen az igaz fényben, hogy ránk ragyog a nagy sötétségben.

(Váncza Csilla: BUÉK!)